{"id":6371,"date":"2025-05-26T11:28:48","date_gmt":"2025-05-26T15:28:48","guid":{"rendered":"https:\/\/mediawall.news\/soutien-proches-defis-sante-mentale\/"},"modified":"2025-05-26T11:28:48","modified_gmt":"2025-05-26T15:28:48","slug":"soutien-proches-defis-sante-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mediawall.news\/fr\/soutien-proches-defis-sante-mentale\/","title":{"rendered":"Soutenir les proches confront\u00e9s \u00e0 des d\u00e9fis de sant\u00e9 mentale"},"content":{"rendered":"
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Quand mon fr\u00e8re Alex m’a confi\u00e9 qu’il n’avait pas pu sortir du lit pendant trois jours d’affil\u00e9e, je ne savais pas quoi dire. Nous avions grandi dans le m\u00eame foyer \u00e0 l’est de Vancouver, avec les m\u00eames parents et des exp\u00e9riences de vie similaires. Pourtant, la d\u00e9pression l’avait trouv\u00e9 alors qu’elle m’avait \u00e9pargn\u00e9e. Cette conversation a eu lieu il y a presque sept ans, mais je me souviens encore de ma r\u00e9ponse maladroite : \u00ab Peut-\u00eatre que tu manques simplement de vitamine D? \u00bb<\/p>\n

Avec le recul, je grimace en pensant \u00e0 ma r\u00e9action bien intentionn\u00e9e mais terriblement inad\u00e9quate. En tant que personne qui passe ses journ\u00e9es \u00e0 \u00e9tudier des probl\u00e8mes sociaux complexes, j’aurais d\u00fb savoir mieux. Mais ce moment m’a appris quelque chose d’essentiel : quand il s’agit de soutenir nos proches face \u00e0 des d\u00e9fis de sant\u00e9 mentale, la plupart d’entre nous apprennent sur le tas.<\/p>\n

\u00ab L’instinct de vouloir r\u00e9parer ou r\u00e9soudre les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale des autres est extr\u00eamement courant \u00bb, explique le Dr Samir Parikh<\/b>, psychologue clinicien chez Vancouver Coastal Health. \u00ab Mais ce dont les gens ont le plus besoin, ce ne sont pas des solutions, c’est une pr\u00e9sence, une validation et la certitude qu’ils ne font pas face \u00e0 leurs d\u00e9fis seuls. \u00bb<\/p>\n

Selon l’Association canadienne pour la sant\u00e9 mentale<\/a>, un Canadien sur cinq conna\u00eet un probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale au cours d’une ann\u00e9e donn\u00e9e. Cela signifie que pratiquement nous tous serons, \u00e0 un moment donn\u00e9, amen\u00e9s \u00e0 soutenir quelqu’un que nous aimons \u00e0 travers une \u00e9preuve de sant\u00e9 mentale, qu’il s’agisse de d\u00e9pression, d’anxi\u00e9t\u00e9, de stress post-traumatique ou d’une autre condition.<\/p>\n

Lorsque la fille adolescente de Jessie Cardinal a commenc\u00e9 \u00e0 souffrir de crises de panique il y a deux ans, cette m\u00e8re de Prince George s’est sentie compl\u00e8tement d\u00e9sarm\u00e9e. \u00ab Je lui r\u00e9p\u00e9tais de respirer, de se calmer, que tout irait bien \u00bb, se souvient Cardinal. \u00ab Je ne r\u00e9alisais pas qu’en pleine panique, le cerveau interpr\u00e8te ces r\u00e9assurances comme des rejets. \u00bb<\/p>\n

Cardinal a finalement trouv\u00e9 du soutien gr\u00e2ce \u00e0 un groupe de parents dans son centre communautaire local, o\u00f9 elle a appris des approches plus efficaces. \u00ab La plus grande le\u00e7on a \u00e9t\u00e9 d’apprendre \u00e0 valider son exp\u00e9rience sans essayer de la changer. Dire des choses comme ‘Je vois que tu es vraiment anxieuse en ce moment’ et ‘Je suis l\u00e0 avec toi’ a fait une \u00e9norme diff\u00e9rence. \u00bb<\/p>\n

Cette approche correspond \u00e0 ce que les professionnels de la sant\u00e9 mentale appellent le cadre \u00ab \u00e9couter-valider-soutenir \u00bb<\/b>. La Dre Claire McWilliams du Centre de toxicomanie et de sant\u00e9 mentale<\/a> explique : \u00ab Notre inclination naturelle quand quelqu’un souffre est de le r\u00e9conforter ou de r\u00e9soudre son probl\u00e8me. Mais souvent, la chose la plus puissante que nous puissions faire est simplement de reconna\u00eetre sa douleur sans essayer de la r\u00e9parer. \u00bb<\/p>\n

Pour Darryl Amos, un guide de p\u00eache d’Alert Bay, soutenir sa femme \u00e0 travers un trouble affectif saisonnier a \u00e9t\u00e9 un parcours d’apprentissage et de d\u00e9sapprentissage qui a dur\u00e9 des ann\u00e9es. \u00ab Je pensais que mon r\u00f4le \u00e9tait de la rendre heureuse, de la sortir des moments sombres \u00bb, dit-il. \u00ab Il m’a fallu beaucoup de temps pour comprendre que parfois, le meilleur soutien que je puisse offrir est simplement de rester avec elle dans cette obscurit\u00e9, lui faire savoir qu’elle n’y est pas seule. \u00bb<\/p>\n

Premiers soins en sant\u00e9 mentale Canada<\/a>, un programme qui enseigne aux Canadiens comment reconna\u00eetre et r\u00e9agir aux crises de sant\u00e9 mentale, souligne que le soutien ne n\u00e9cessite pas de formation sp\u00e9cialis\u00e9e. Leurs recherches montrent qu’une \u00e9coute sans jugement peut \u00eatre aussi efficace que de nombreuses interventions professionnelles pour les d\u00e9tresses l\u00e9g\u00e8res \u00e0 mod\u00e9r\u00e9es.<\/p>\n

\u00ab Le plus grand cadeau que vous puissiez offrir \u00e0 quelqu’un qui lutte avec sa sant\u00e9 mentale est de cr\u00e9er un espace o\u00f9 il n’a pas \u00e0 pr\u00e9tendre qu’il va bien \u00bb, affirme Marnie Thompson<\/b>, conseill\u00e8re jeunesse autochtone qui travaille avec des communaut\u00e9s dans le nord de la Colombie-Britannique. \u00ab Dans de nombreux enseignements autochtones, s’asseoir avec quelqu’un dans sa douleur \u2013 sans essayer de l’enlever \u2013 est consid\u00e9r\u00e9 comme la forme la plus profonde de respect. \u00bb<\/p>\n

Thompson note que diff\u00e9rents contextes culturels peuvent fa\u00e7onner la mani\u00e8re dont les d\u00e9fis de sant\u00e9 mentale s’expriment et quels types de soutien semblent appropri\u00e9s. \u00ab Dans certaines communaut\u00e9s, le soutien peut prendre la forme d’une aide pratique \u2013 apporter de la nourriture, aider avec les enfants, ou inclure quelqu’un dans les activit\u00e9s quotidiennes sans exiger qu’il parle de ses sentiments. \u00bb<\/p>\n

Pour ceux qui soutiennent des proches atteints de maladies mentales graves, le parcours peut \u00eatre particuli\u00e8rement difficile. Le groupe de soutien Familles pour la sant\u00e9 mentale<\/a>, bas\u00e9 \u00e0 Vancouver, fournit des ressources pour ceux qui s’occupent de personnes souffrant de troubles comme le trouble bipolaire, la schizophr\u00e9nie ou la d\u00e9pression s\u00e9v\u00e8re.<\/p>\n

\u00ab Soutenir quelqu’un atteint d’une maladie mentale grave n\u00e9cessite un \u00e9quilibre d\u00e9licat \u00bb, explique Elena Janssen, animatrice du groupe. \u00ab Vous devez respecter leur autonomie tout en les aidant parfois \u00e0 acc\u00e9der \u00e0 des soins professionnels qu’ils pourraient refuser dans des moments de crise. \u00bb<\/p>\n

Janssen souligne que les aidants ont aussi besoin de soutien. \u00ab L’\u00e9puisement des aidants est r\u00e9el<\/b>. Nous encourageons les gens \u00e0 maintenir leurs propres liens sociaux, passe-temps et repos \u2013 soutenir la sant\u00e9 mentale de quelqu’un d’autre ne devrait pas se faire au d\u00e9triment de la v\u00f4tre. \u00bb<\/p>\n

Cela fait \u00e9cho \u00e0 ma propre exp\u00e9rience de soutien \u00e0 mon fr\u00e8re. Au cours des ann\u00e9es qui ont suivi sa premi\u00e8re d\u00e9pression, j’ai appris que mon r\u00f4le n’est pas de r\u00e9soudre ses probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, mais de marcher \u00e0 ses c\u00f4t\u00e9s \u00e0 travers eux. Parfois, cela signifie des messages r\u00e9guliers ou le conduire \u00e0 des rendez-vous th\u00e9rapeutiques. D’autres fois, c’est simplement me souvenir de son anniversaire quand il est trop d\u00e9pass\u00e9 pour le c\u00e9l\u00e9brer lui-m\u00eame.<\/p>\n

Le mois dernier, quand il m’a appel\u00e9e pour me dire qu’il sentait le poids familier de la d\u00e9pression revenir, je n’ai pas saut\u00e9 aux solutions. Au lieu de cela, j’ai dit : \u00ab \u00c7a semble vraiment difficile. Je suis l\u00e0 avec toi, quoi que tu aies besoin. \u00bb Le silence qui a suivi n’\u00e9tait pas vide \u2013 il \u00e9tait rempli de la compr\u00e9hension silencieuse qui vient d’ann\u00e9es d’apprentissage sur la fa\u00e7on d’\u00eatre v\u00e9ritablement pr\u00e9sent pour quelqu’un.<\/p>\n

L’Association canadienne pour la sant\u00e9 mentale offre ce simple rappel \u00e0 quiconque soutient un proche confront\u00e9 \u00e0 des d\u00e9fis de sant\u00e9 mentale : \u00ab Vous n’avez pas besoin d’\u00eatre parfait. Vous avez juste besoin d’\u00eatre pr\u00e9sent.<\/b> \u00bb<\/p>\n

\u00c0 mesure que notre compr\u00e9hension de la sant\u00e9 mentale continue d’\u00e9voluer, notre capacit\u00e9 \u00e0 nous soutenir mutuellement \u00e0 travers les moments les plus sombres de la vie \u00e9volue aussi \u2013 non pas en tant que r\u00e9parateurs ou sauveurs, mais en tant que compagnons de voyage.<\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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